爱生气且难以控制自己的情绪时，可以通过多种方法来改善，比如情绪察觉、深呼吸、改变思维方式等，坚持练习都可以逐渐提升情绪管理能力，但如果经常无法控制自己的情绪，并且对生活造成了较大影响，就建议寻求专业心理咨询师的帮助。
1、情绪察觉：当感到生气时，立刻意识到自己的情绪状态，这是控制情绪的第一步，可以给自己一个心理暗示，提醒自己要冷静下来。
2、深呼吸：深吸一口气，然后慢慢呼出，重复几次，这样就可以帮助身体放松，缓解紧张的神经，从而减轻愤怒的程度。
3、暂时离开：在情绪即将失控时暂时离开让你生气的场景，给自己一些时间和空间冷静下来，避免在冲动下做出不理智的行为。
4、改变思维方式：尝试从不同的角度看待引发愤怒的事情，也许会有新的理解和感受，减少生气的可能性。
5、合理宣泄：通过适当的方式，如运动、倾诉、写日记等将内心的愤怒情绪释放出来，但要注意方式的合理性和合法性。
生活中要着重培养自己的耐心和宽容心，学会换位思考，理解他人的立场和观点；保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于稳定情绪。可以多参加一些有益身心的活动，比如瑜伽、冥想等，可以提升自我修养和情绪调节能力，对于病情的恢复也有一定帮助。